全部笔记 · 日常护理
运动后的实用头发护理
按你洗澡的地点来安排清洗，方法保持温和。
运动之后不需要更用力地搓。当你想洗去油脂、汗水或造型产品时再洗，动作保持温和。如果在健身房洗澡，带上你会用的产品、毛巾和梳子，并留出彻底冲洗的时间。如果回家洗，出门前先把毛巾和产品放好。
洗发露涂在湿发和头皮上，在 2–3 分钟清洗中按摩，彻底冲洗，然后擦干。如果使用精华液，在擦干之后：分段、2–3 分钟、留在头皮上。在健身房，这可能是镜子前的几分钟。在家，把它放在毛巾旁边。
游泳和健身房不是同一套做法。游完后冲洗，并使用适合该用途的产品。普通训练日，在合适的时间洗一次，并彻底冲洗，就够了。